風邪対策☆

ブログ更新をおサボりしていたら・・・

あっという間に１月も終わりですね

１月のワタクシは・・・

愛用フルートが長期メンテナンスから帰ってきたので、コンディション調整をしていたため、大きなコンサートはお休みしていました。

私の楽器はボストン製で日本に代理店がないため、調整が本当に難しいのです・・・

製作者のＮさんにほんの５分でも見ていただくと、あっという間に素晴らしく音が変わるのに、もう３年くらい日本にいらしていないのでそれも叶わず・・・

楽器の調整のためだけに、ボストンに行こうかな、と本気で考えているところです

あ～～～～～・・・。

・・・と嘆いていてもしょうがないので

さて、この季節、巷ではインフルエンザが流行っていて、私のように呼吸器を使う仕事をしている者にとっては、とっても厳しい季節の真っ只中です

熱はもちろんですが、一番怖いのは『咳』、そして『鼻水』。

ずいぶん昔のことですが、鼻が詰まったままステージに立ったら、舞台を照らす強烈なスポットライトのせいか、鼻水がツーーーーっと垂れてきて・・・

『吸ったら音が出ちゃうしぃ・・・・鼻の下が光ってたらどうしよう・・・』と、いてもたってもいられなくなり、全然演奏に集中出来なくなってしまったこともありました

それから、ＴＶ録画が入っているのに咳がしたくなり、しかもものすごく静かな楽章で何十分も我慢して、死にそうになったことも・・・

今はそんなことがあっては困るので、『大人になった私』は、その前にちゃんと対策をしています

１．暖房がついているところでは、まず寝ません。

どんなに寒くても暖房を切ります。

ホテルなど、メインの空調が効いてしまっている所では、ベッドサイドに水を用意し、夜中でも目が覚めたらとにかく水分をたくさん取ります。

日常では、森川健康堂のプロポリスキャンディーを持ち歩き、『喉がちょっと・・・』と思ったらすぐになめます。

これは、私にとっては何よりも効き目があるもので、特に明け方とか夜中、飛行機や新幹線の中でも、喉や鼻の奥がチリっとして危ないと思った時になめると、あっという間に治ってしまうのです

今シーズンはまだそのようなことはないのですが、それ以上悪くなってしまったら、プロポリス原液を飲みます。

これは、声楽家の方に聞いた方法で、本当に助かっています

でも、ものすごく（後者は特に）喉にしみて痛いです

が、一度その刺激に慣れてしまうと、やめられなくなるのです

これを実践して以来、耳鼻科知らずです

が、これでもおかしいなぁ・・・と思ったら。

すぐに耳鼻科に飛んで行って、感染症の吸入をすると、一発で治ります

ほおっておくと、ひどくなって薬を飲む羽目になりますが、ほとんどの風邪薬は眠くなるので、飲みたくありません。

ただでさえ、毎日眠いのに・・・

２．それから、自宅では冷たい飲み物や生野菜、生ものなど、身体を冷やすものはほとんどいただきません。

もちろん外食をしている時は別で、なんでもたくさんいただきますが

おうちごはんでは胃腸をはじめ身体に優しいものが中心で、冬場はスープをよく作ります

最近のお気に入りのスープは・・・

①　お鍋（フィスラーのお鍋がオススメ）に水を入れ、利尻昆布と乾燥シイタケを適当な大きさに切って入れます。

②　その日にある野菜（大根、ニンジン、レンコン、キノコ類、白菜などなど・・・）を適当な大きさにカットし、葉物以外を鍋に入れ、ふたをして火をかけます。

③　煮立ったら野菜ブイヨンと、冷凍ホタテをそのまま加えます。

④　根菜類が柔らかくなってきたら、葉物を入れ、塩としょうゆ少々で味をつけて出来上がり

フィスラーのおかげで、ものすごく味の凝縮された旨みの濃いスープが出来上がります

フィスラーのお鍋は結構高いお値段で、買う時に勇気がいりましたが、スパゲッティなどを茹でる時でも仕上がりの味が全然違うので、我が家では一年中大活躍

ほとんど使わない日はありません

あとは、お野菜たっぷりのお鍋をよく食べています。

ダイエットにもいいそうですよ

外食の多い、しかも大食いの私のおうちごはんにピッタリ

３．中は薄着で、アウターに暖かいものを

体温の調節も大事なので、どんな場所にも対応できる服装を心がけています。

もともと暑がりな上、ほとんどどこに行くにも地下鉄生活なので、少しでも厚着をしていると、地下に入ったとたんうわっと汗が出て、一人で夏女になってしまい、その後必ずゾクッとしてしまうので、普段はキャミソールにセーター１枚しか着ていません。

そして、コートはダウンやムートンなど、すぐに零下のところに行けるような暖かいものを着て、必ずファーマフラーを持って歩きます。

マフラーを取り、コートの前を開けるとか、脱ぐ、とか、いろいろな場合でこまめに調節します。

バスの暖房や冷房の吹き出し口は、もっとも恐ろしい存在で、身体に当たる場合は、必ず止めるか、方向を変えます。

前に鍼灸師の先生に伺ったのですが、風邪は『風門』という首の下辺りの、冷たい手で触られたり、寒気を感じるとゾクっとするツボから入るので、絶対にそこを冷やしてはいけないそうです。

それからというもの、夏場でも必ずスカーフと長袖を持って歩き、少しでも寒いかなと感じたら首に何か巻いています。

そのことを伺って実践するようになってから、ひどい風邪をほとんどひかなくなりましたよ

そして、中国漢方の教えでは、冬場は冷たい空気に当たることが大事なのだそうです。

換気をよくする。

要するに、昔から言われていることが大事なのですね

ところで、私は小さい頃卵に少しアレルギーがあったため、一回もインフルエンザの注射を受けたことがありませんが、生まれてこのかた一度もインフルエンザにかかったことがありません

でも、最近生徒達が次々とインフルエンザにかかっていて・・・

『そうやって油断している人が一番危ないんだよ』と言われる始末。。。

負けないように頑張りま～す

皆様も、どうぞお気をつけてお過ごしくださいませ

どんなに時間がなくても。

ドレスデン国立歌劇場の『リゴレット』の公演をＴＶで観ています

フルートを本格的にやるようになってから、大好きになったオペラ

声の出し方、身体や顔の筋肉の使い方、フレーズの作り方・・・などなど、同じように呼吸を使って音楽を作る私にとっては、この上ない勉強の場になるのです

特にＴＶだと、身体の使い方に釘付けです

・・・時には、このような考えが邪魔になって、純粋にストーリーを楽しめないんだけどね

そういえば。

昨年秋はほとんどオペラはおろか、コンサートにも行かれなかったせいか、このところ内部から出すものが何にもないような感覚に襲われることがあります。

どんなに時間がなくても。

どんなに日々の仕事に追われていても。

よい感覚を持ち続けるには、ちゃんと自分にとって『いい環境』を作り出さないとね

。。。せめて、と思って、食事だけは美味しいもの食べてます

『いい演奏をするためには、美味しいお酒を飲み、美味しい食事をし、いい芸術を見て、いい詩を読む・・・そういうことがすべてあなたの演奏として出てくるんですよ』

Ｔ学園時代の学長、Ｍ先生のお言葉です

さぁ、今年もたくさんオペラを観よう

ありがたい時間。

早いもので、新年明けてからもう７日が過ぎようとしています

先日のblogにも書いたとおり、今年のお正月は元旦から仕事がありました。

結局全休だったのは１月３日だけ。

その合間に、今年は両親と過ごす時間がたくさんありました

元旦は六本木ヒルズまで行って、従姉妹のアクセサリーのお店（スーパーニードル）を見てからをしたり、２日は初詣に出かけ、３日夜はディナーを作りを空け・・・

今、家族でミッドタウンでのお買い物（食料品）に凝っていて、毎日お天気もいいので買い出しに出かけたり、ランチをしたり

こんなに両親と過ごす日常は、私の普段の東京での生活では考えられないくらい

おかげさまで、私の両親は病気一つせずとっても元気です。

だから、私も何も心配することもなく、仕事やコンサートなどに専念できるわけです。

本当にありがたいことです

年末から続く真っ青な空のように、いつまでもすっきりと元気でいてほしい。

そして、まだまだたくさん一緒の時間を過ごしたい。

そんなことをふと思った年始になりました

・・・さて、今日から早速電車も満員でした

時間に追われた大混雑の東京の日常が戻ってきています

☆Happy New Year 2009☆

皆様、新年明けましておめでとうございます

私の２００９年は、例年通り・・・

ブルーノート東京のカウントダウンでスタートしました

そして、今年のおみくじは、な・ん・と『中吉』

２００７年『凶』→２００８年『末吉』→２００９年『中吉』・・・

毎年ちゃんとアガってきています

『邪心を持たず着実に歩めば、おのずと道が開けて夢が叶う』年だそうです

[邪心を持たず]と言うのがなんとも難しいですが・・・

さて。

今年の仕事始めは、本日１月１日でした。

こんな大変な時代に、元旦から仕事があることに感謝しつつ、『一年の計は元旦にある』んだったなぁ・・・、とちらりと思いつつ・・・

一歩一歩、道を踏みしめて、文字通り『地を固めて』頑張っていこうと思います

今年も皆様にとって素敵な一年でありますようにお祈りしております

Ｋさんから教えていただいた、本日６：１７a.m.の富士山の写真です

心が洗われるような自然の美しさにかなうものは、なんにもありません